Завести цуценя — це, безумовно, радісна і важлива подія. Ми звикли чути про те, як це весело, скільки щастя приносить новий улюбленець, але рідко хто говорить про інший бік: цуценя може викликати непрості емоції та сильно вплинути на психологічний стан людини, яка за ним доглядає. З появою собаки життя змінюється, і це вимагає часу, уваги й зусиль, що нерідко призводить до втоми, тривоги й навіть почуття жалю.
Це явище, відоме як «Puppy Blues», знайоме багатьом новим опікунам собак. Сьогодні ми обговоримо, чому воно виникає, як із ним справлятися і чому цей етап — лише частина шляху до гармонійних стосунків із вашим песиком.
Що таке «Puppy Blues»?
Це тимчасовий, але досить складний емоційний стан, який нагадує «baby blues» у молодих батьків. «Puppy Blues» може проявлятися виснаженням, відчуттям невпевненості як опікуна, тривогою щодо поведінки або добробуту цуценяти, а інколи — навіть жалем через рішення завести собаку.
Дослідження, проведене з грудня 2022 до лютого 2023 року серед 1801 респондента, показало, що 45% опікунів собак переживали значні негативні почуття в період адаптації до життя з цуценям. Серед цих почуттів найпоширенішими були:
• втома та проблеми зі сном — 45% респондентів;
• відчуття неадекватності як опікуна — 39%;
• тривога через правильне виховання цуценяти — 30%;
• почуття жалю через рішення завести цуценя — 24%.
Для багатьох цей стан тривав від 1 до 5 місяців, а інколи навіть понад рік.
Чому ми так почуваємось?
Догляд за цуценям поєднує в собі значне фізичне й емоційне навантаження. Постійний догляд, навчання, подолання небажаної поведінки та відповідальність за життя нового члена сім’ї створюють унікальний набір стресових факторів. Дослідження виокремило три основні чинники, які характеризують «Puppy Blues»:
1. Тривога — самосумніви, відчуття відповідальності за виховання, страх «зіпсувати» цуценя, занепокоєння щодо його здоров’я.
2. Фрустрація — незадоволення через складнощі у догляді, роздратування через поведінку щеняти, сумніви у правильності рішення завести собаку.
3. Виснаження — відчуття фізичної та емоційної перевтоми, труднощі зі сном та загальна втома від догляду.
Чому «Puppy Blues» це нормально?
Поява цуценяти — це значна зміна у вашому житті, і цілком природно, що ви переживаєте різноманітні емоції на цьому етапі. Ці негативні почуття не роблять вас поганим опікуном — вони лише свідчать про те, що ви проходите адаптаційний період.
Важливо розуміти, що ви не самі в цьому. Дослідження показує, що майже половина опікунів собак стикалися з подібними переживаннями. Ці емоції є нормальною реакцією на таку значну зміну в житті. У більшості випадків цей стан є тимчасовим і не потребує клінічного втручання, однак якщо залишити його без уваги, він може ескалувати в більш серйозний стан, що нагадує післяпологову депресію, і мати довготривалі наслідки.
Як впоратися з цим станом?
Якщо ви зараз переживаєте стан «Puppy Blues», ось кілька порад, які можуть допомогти:
1. Визнайте свої почуття. Не соромтеся ділитися своїми почуттями з близькими та просити про підтримку. Також підтримку можна знайти у тематичних групах опікунів собак (однак, будьте обережні щодо порад з виховання цуценяти, адже часто вони можуть нашкодити).
2. Попросіть допомоги. Долучіть членів сім’ї або друзів до догляду за цуценям, якщо є така можливість. Так ви зможете відпочити та відновити сили (а це дуже важливо для стабільного емоційного стану).
3. Зверніться до фахівців. Кінолог може допомогти вам впоратися з вихованням песика та організацією його розпорядку дня, а психотерапевт допоможе налагодити ваш емоційний стан та звикнути до життя у новій реальності.
4. Будьте терплячими до себе. Адаптація до життя з цуценям — це процес, який потребує часу. Не вимагайте від себе надмірного та не картайте себе за емоції, що можуть виникати в процесі.
5. Знайдіть час для себе. Пам’ятайте про власні потреби, займайтеся улюбленими справами та підтримуйте соціальні контакти. Це допоможе не випадати з життя та швидше повернутися до стабільного стану.
Пам’ятайте, що ці почуття тимчасові. Зі стабілізацією вашого режиму, налагодженням догляду та зміцненням зв’язку з улюбленцем, «Puppy Blues» поступово зникнуть. Головне — не соромтеся звертатися за допомогою, якщо почуваєтеся пригнічено.
Висновок
Поява цуценяти — це захопливий, але вимогливий досвід. «Puppy Blues» є цілком нормальною реакцією, і ви не самотні в цьому. Визнайте свої емоції, зверніться по допомогу і будьте терплячими до себе. Згодом, коли стабілізується ваш ритм життя, а зв’язок з улюбленцем зміцниться, ці емоції відступлять, і ви зможете насолоджуватися всіма радощами життя разом із вашим улюбленцем.
Посилання на дослідження
Ståhl, A., Salonen, M., Hakanen, E. et al. Development and validation of the puppy blues scale measuring temporary affective disturbance resembling baby blues. npj Mental Health Res 3, 27 (2024). https://doi.org/10.1038/s44184-024-00072-z
Comentários